Sentir hace parte de nuestra naturaleza como seres humanos, las emociones agradables y desagradables hacen parte de la vida y simplemente no podemos renunciar a ellas, así que aprender a utilizar esas emociones como una herramienta para una vida plena es fundamental para nuestra calidad de vida y bienestar.
Cuando no sabemos gestionar nuestras emociones las rechazamos, las evitamos, intentamos ignorarlas y todo eso trae consecuencias negativas para nuestro desarrollo en las diferentes áreas de nuestra vida: no somos capaces de expresar lo que sentimos, respondemos de manera agresiva a nuestros seres queridos, nos paraliza el miedo, no sabemos que hacer con la tristeza y nuestro cuerpo experimenta dolor, tensión, ansiedad o estrés con intensidad y mucha frecuencia.
Este espacio esta diseñado para que aprendas a hacerte amigo de tus emociones, aquí aprenderás a nombrarlas, ¿de donde vienen?, ¿Por qué me siento de esta manera?, ¿Cómo puedo utilizar esta emoción para mi crecimiento y bienestar?, ¿Cómo puedo gestionarla?, ¿Cómo puedo expresarla apropiadamente? Y ¿Cómo ayudar a las personas que amo a hacer lo mismo?
- Este curso fue diseñado por profesionales de la salud mental por lo que esta basado en evidencia científica y años de investigación
- Cuenta con material de video y descargables de alta calidad
- Sesiones cortas y enfocadas en la práctica para llevar lo aprendido a la vida cotidiana
- Acceso ilimitado que te permitirá llevar a cabo cada sesión a tu propio ritmo desde cualquier lugar del mundo
Con este curso lograras...
- Identificar y nombrar tus emociones
- Comprender porque te sientes como te sientes
- Aprender a gestionar de forma más efectiva tus emociones
- Tener herramientas y estrategias para regular de forma apropiada emociones intensas
- Experimentar más emociones agradables en tu vida cotidiana
- Expresar tus emociones de manera asertiva
- Mejorar tus relaciones interpersonales
- Ayudar a tus seres queridos a gestionar sus propias emociones
- Incrementar tu bienestar y salud mental
Este curso es para ti si...
- Sientes que el miedo o la tristeza te paralizan y te impiden hacer cosas que serian importantes para ti
- Has tenido discusiones o problemas en tus relaciones por la forma en la que expresas lo que sientes
- Evitas expresar tus emociones
- Ves tus emociones como un obstáculo para lograr lo que sueñas o una debilidad que te hace vulnerable
- Te cuesta trabajo identificar y manejar tus emociones
- Experimentas emociones desagradables con mucha frecuencia o la mayor parte del tiempo
- Consideras importante invertir en tu salud y bienestar
- Quieres conocerte mejor y ser una mejor versión de ti cada día
En cada módulo encontraras material de video de alta calidad en donde te explicamos qué es la inteligencia emocional y cómo desarrollarla, además te proponemos ejercicios prácticos para aplicar los aprendizajes a tu vida.
